Spierballen zonder sportschool. Huiskamertraining voor iedereen

 99,00

Behalve 150 minuten per week matig intensief bewegen is het ook verstandig tweemaal per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Volgens de beweegrichtlijn. Krachttraining is onder meer belangrijk voor de benen en je romp. Het zorgt voor verbetering van kracht en coördinatie. Dat heeft dan weer een positief effect op je zithouding en balans bij het lopen en hardlopen.

Krachttraining hoef je niet in de sportschool of met zware gewichten te doen. Het kan ook gewoon thuis op een matje in de woonkamer. De kracht zit namelijk in de regelmaat en de herhaling. Wil je meer weten over de gezondheidswinst van simpele krachttraining? Professor Luc van Loon legt dat heel duidelijk en begrijpelijk uit.

Scroll naar top