Jouw recept: een activiteit gekoppeld aan een routine met een beloning

Je bent nu klaar om drie krachtige recepten op te stellen die je helpen minder te zitten en meer te bewegen op je werk. Niet voor een dag, niet voor een week, maar tot je pensioen (en hopelijk ook daarna). De opdracht staat hieronder.

Oja, voordat ik het vergeet. Voor degenen die zich toch een beetje schuldig voelen over telkens van je werkplek af of oefeningen aan je bureau doen. En het dan nog vieren ook! Brr zo genant en het kost veel tijd. Wist je dat bewegen op je werkplek niet alleen lichamelijke klachten voorkomt, maar ook je productiviteit verhoogt?1 Daar komt het positieve gevoel iets goed gedaan te hebben nog bij. Dus het mag van de baas 😉 Sterker nog die doet het zelf ook (als het goed is).

Scroll naar top