Ik hoop dat je duidelijk is geworden dat je een nieuwe gewoonte makkelijker vormt als je hem koppelt aan een bestaande gewoonte. Je hebt dan een soort anker gemaakt. De kunst is om de juiste ankers voor jou te vinden. Dat gaan we nu doen. Je zult er wat moeite in moeten steken, maar je zal zien dat het werkt als een trein.
Ik heb er nu twee:
Welke bestaande routines ga jij kiezen om je nieuwe gewoontes aan te koppelen? Hieronder een opdracht.