Nieuwe gewoontes aanleren

Hoe kun je gedrag veranderen en volhouden?

Je hebt net als ik het voornemen om minder te zitten en meer te bewegen tijdens het werk. Om dat doel te bereiken wil je je huidige gedrag van te veel zitten tijdens het werk aanpassen. Maar hoe doe je dit? En hoe houd je dit nieuwe gedrag vol? Daar ga ik je een beetje bij helpen, want motivatie, wilskracht en doorzettingsvermogen zijn onbetrouwbare helpers en bovendien heel vermoeiend.

De inhoud van deze en de volgende module is gebaseerd op mijn interpretatie van een deel van de methode van hoogleraar gedragswetenschap B.J. Fogg van de Stanford University. Meer informatie vind je in Tiny Habits. The Small Changes That Change Everything en op de website Tiny Habits.

Module inhoud
0% Voltooid 0/3 Stappen
Scroll naar top